?Repli sur soi?, ?mort sociale?, ?honte?, les mots ne manquent pas pour qualifier les longues périodes de ch?mage. ?Paradoxalement, c'est le moment où il faudrait être le plus s?r de soi, remarque Sophie Bonnaure directrice déléguée de l'association Solidarités Nouvelles face au Ch?mage. Et finalement, c'est celui où on doute le plus?. Voici une liste - non exhaustive - de conseils prodigués par des professionnels de l'emploi.
1 - Ne pas rester isolé, se faire aider
C'est le principal conseil donné par toutes les associations et les spécialistes de l'emploi. ?Il faut partager son expérience, parler de sa situation, éviter d'en faire un tabou?, insiste Sophie Bonnaure. Il existe un important maillage associatif et syndical en France qui accompagne les demandeurs d'emploi. ?Pouvoir en parler à son entourage est important, il faut faire jouer son réseau?, complète Marie Lacoste, secrétaire nationale du Mouvement national des ch?meurs et précaires (MNCP).
2 - Se trouver un rythme
La perte d'emploi amène très vite à une désorganisation du temps et à un glissement vers une vie sans rythme, ni repères. Il est important de chercher une hygiène de vie et d'organiser sa journée: ?une heure de lever, une heure de déjeuner, un temps de recherche d'emploi, un temps pour soi?, détaille Sophie Bonnaure.
3 - S'accorder des temps de pause
Qui est passé par une période de ch?mage sait à quel point les recherches d'un emploi sont éreintantes. ?Il ne faut pas s'épuiser, il faut plut?t chercher à se faire plaisir?, poursuit la directrice de l'association. Dans cette même logique, on peut envisager aussi sa période de ch?mage comme ?une parenthèse ayant du sens, en ne s'interdisant pas d'avoir un projet autre que celui de retrouver du travail (bénévolat, projet artistique…)?.
4 - Ne pas culpabiliser
?Dans cette période, tout le monde est frappé par le ch?mage et les employeurs se montrent très exigents, il ne faut donc pas tout endosser et penser qu'on est fautif?, rappelle Marie Lacoste, qui a déjà recherché un travail pendant plus d'un an. Ainsi, il est important de prendre du recul sur sa situation ?en reconna?ssant ses compétences, ses talents ou ses qualités que l'on a su mettre en œuvre au quotidien, dans les petites et les grandes réussites?, précise Sophie Bonnaure.
5 - S'entourer en cas de conflit avec P?le Emploi
?Se faire radier de p?le Emploi, c'est violent, prévient Jean-Luc Houbron, psychanaliste à Paris, spécialisé en souffrance au travail. Une lettre et aucune explication peuvent facilement dérouter le demandeur d'emploi?. Et pour cause, le système d'indemnisation et les règles qui l'entourent sont très complexes. ?Les conseillers eux-mêmes n'y comprennent rien?, ironise Marie Lacoste. ?Il faut donc essayer de comprendre en allant chercher l'information?, conseille la responsable du MNCP. Lors de rendez-vous avec le conseiller référant, ?il est aussi préférable de venir accompagné: famille, amis, avocat, association. On comprend mieux à deux cerveaux?. Autre possibilité: se tourner vers le médiateur interne de P?le emploi, au niveau national ou régional, censé régler les différends entre les demandeurs et conseillers.
6 - ?tre raisonnable en cas de trop-per?u
?Quand vous savez que P?le Emploi vous verse de l'argent plus qu'il n'en faut, mettez-le de c?té car il est s?r que l'on vous réclamera les sommes trop per?ues t?t ou tard?, avertit Marie Lacoste qui rappelle que 30% des calculs d'indemnités sont erronés. Et d'ajouter: ?dès que votre situation change, signalez-le pour ne pas vous endetter?.
7 - Aider son conseiller P?le Emploi
Les conseillers ne savent pas tout sur tout et sont la plupart du temps débordés. ?Il est donc important de leur faciliter la t?che en leur détaillant votre parcours, votre métier et vos compétences. Chacun gagnera du temps?, recommande Sophie Bonnaure.
8 - Penser aux contrats aidés
Après une longue période de ch?mage, les contrats aidés d'entreprise, publics et les emplois d'avenir peuvent être un bon moyen de remettre le pied à l'étrier.
9 - Se former pour combler les lacunes
Utiliser cette période de ch?mage pour se former et rencontrer du monde. ?Il existe des formations gratuites délivrées par P?le Emploi, les mairies ou encore les associations?, rappelle Sophie Bonnaure.
10 - Envisager toutes les possibilités
Il faut savoir élargir le spectre de ses recherches et ne pas se limiter à sa seule expérience. ?Un ancien chef marketing est devenu prof d'art plastique quand on s'est rendu compte qu'il était passionné de peinture, se souvient Sophie Bonnaure qui a longtemps accompagné des demandeurs d'emploi. Pile au bon moment, le gouvernement recrute actuellement des enseignements?
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