Hvordan vælger Barefoot sportssko
Hvordan vælger Barefoot undervisere
Køretøj en novice runner eller elite marathoner, Beslutning om den bedste par sko er vigtigt at holde dig træning optimalt og hjælpe dig med at nå dine træningsmål. Barefoot running er steget i popularitet i de seneste år, og den kyndige søger sine fordele. Læs mere om det nyeste inden for sko-teknologi for at sikre din næste par løbesko vil være den perfekte pasform,Nike Free Run.
Den største forskel mellem barfodet løbesko versus traditionelle løbesko er skiftet væk fra et bebygget calcaneus eller reafoot. I Danny Abshire, triatlet og berømte løbetræner,Nike Free Run, under med en hæl-Strike spadseretur form eller gangart er ikke naturligt. Vores hjerne tænker det er sikkert at lande på disse bløde hæle, Aldrig mindre, En back-Striking gangart gør foden og anklen svagere til rotationskræfter og skader. Når du skal vurdere en ideel par barfodet løbesko, skal de være let og give dine fødder til at efterligne flexibleness og bevægelse af barfodet kører til at overføre nedadgående energi til fremdrift.
Træning med barfodet sko kan gøre en betydelig indvirkning på din sportspræstationer. Det giver dig mulighed for at være mere energieffektiv og muskelkraft til at køre hurtigere og med mindre risiko for skader. Barefoot sportssko øger din evne til at lande på din midfoot / forfoden, Sandsynlig din fod til at bøje, Deltag buen, låse foden, og så valg at droppe bøjet knæ til foråret dig fremad. Tjek de videoer nedenfor for at se virkningen barfodet løbesko kan have på din smidighed og sundhed.
Løb historier og tips
Når du kører med en normal midfoot skridtlængde,Nike Free, din krop sanser jorden i det øjeblik den rører ned og sætter dig på den mest effektive og effektive position for det terræn, du er på. De barfodede løbere, du vælger bør give mulighed for at tilbagemelding til at ske.
Head Nr. 1: Land naturligt Få komfortabelt løb med barfodet jogging sko ved at praktisere løbe barfodet på en hård, glat hud fri for snavs. Sensorisk feedback nogle mennesker tror det samme, hvis du lander for hårdt.
Teknik # 2: Omgå lange skridt-Hvis din fod lander for langt ud til dine knæ og hofter, kan dette tilføje stress til benmusklerne, Posterior muskel gruppe, og bue sammen med foden.
Fokuspunktet # 3: Stop hæl-Bemærkelsesværdig-Practice landing på forfoden ved at gå baglæns med en lille fremad mager og gradvist fremskynde og sørg for ingen af dem er udstyret med forhindringer bag dig. Du kan også gå eller løbe op ad bakke, hvilket gør landing på hælen hård.
Nike sko Selskabet har fortsat med at udvikle en barfodet løbesko designet til nøje efterligner barfodet oplevelse. Denne seneste overførsler, Nike Free 3,0, vejer 7,Nike Free,2 ounce (Gentlemen str. 10) og har dybe nedskæringer i ydersålen, der sigter mod at give dine fødder med forøget råderum og stabilitet. Den særlige Nike Free 3,0 Running fodtøj har den højeste fleksibilitet, det bebyggede hæl i sit design og har bragt gennemsnitlige anmeldelser samlet fra sine forbrugere.
The Newton skofirma har sin egen tage på barfodet sportssko. Typisk MV2 Auto cykel hastighed flad, er den letteste og bedste barfodet løbesko i deres linje af undervisere. En ny MV2 Has et niveau til jorden profilen kommer ind på 5,8 ounce (Du vil være i stand størrelse 9), og et unikt biomekanisk følerpladen udviklet i mellemsålen, Give foden en hurtigere jorden tilbagemelding ubehag, Under hensyntagen til en hurtigt Smoving kadence.
Den Vibram Five Fingers sko selskab designet en barfodet atletiske sko i en klasse alle i sin egen. alle Bikila Er deres første model oprettet for at fremme en mere naturlig og mere effektiv midfoot / forfoden strejke. Af din nuværende Bikila Running fodtøj har en 4mm tyk anatomisk pod ydersål design, der byder på masser af fødderne beskyttelse og giver vigtig grund feedback for en effektiv forfod-Strike racing form. sin Bikila vejer omkring 6,0 ounce (Det vil være muligt 10,5) Og når dimensioneret kompetent, skal det passe som hånd i handske.
I min egen personlige erfaring, var det en glidende overgang skift fra traditionelle jogging sneakers til barfodede løbere. Jeg tilbragte et par dage hver uge løbe barfodet på vandet til betingelsen mig at lande naturligt på midfoot område af min mund og undgå for lange skridt. Det er at løbe barfodet i små doser til at hjælpe med at forbedre din krop mekanik og lære dig selv at lande let på din midfoot / forfoden selv mens iført sko. Det kan styrke musklerne i dine fødder og ankler, så du ikke stole på de øvre og nedre ben muskler til at gøre alt for meget arbejde, når dine fødder rører jorden. |
